Recordemos lo dicho en días pasados. Los cuidados de higiene y belleza corporal, han de ser por vía externa, como recordaremos, (limpieza, peelings. tónicos, nutrición, hidratación, etc.).
Pero además hemos de cuidar la belleza corporal con los cuidados internos de salud básica, como son la ingesta adecuada de líquidos saludables, nutrientes , en equilibrio de cantidad y variedad, y depuración corporal que nos mantenga limpios de contenidos tóxicos…
Y una consideración importante es que el verano nos pone en mayores situaciones de nuestra piel, el pelo las uñas, los labios.. sufran los efectos negativos del sol, las sales marinas, el cloro de las piscinas…
Y por otro lado, nos preocupamos más por nuestras dimensiones y el peso corporal… y que por ello y otras razones, nos vienen ganas de restringir la ingesta.
Alerta a la restricción inadecuada de los aceites alimentarios,
Recordemos que hemos de ingerir las vitaminas variadas necesarias.
Sin ellas nuestro cuerpo no sabe y no puede producir vitaminas y tampoco puede funcionar sin vitaminas.
Estamos obligados a ingerirlas para que nuestro cuerpo funcione.
Pero recordemos algo de suma importancia. Las vitaminas que ingerimos han de ser disueltas en un medio líquido para ser asimiladas y aprovechables para que se mantenga el funcionamiento corporal..
Las vitaminas son HIDROSOLUBLES y otras LIPOSOLUBLES. Es decir, unas se diluyen en agua y otras en las grasas que ingerimos… veremos que no podemos dejar de ingerir cada día la dosis de grasas imprescindible a nuestra maquinaria corporal..
Y esta grasa, que puede ser animal o vegetal, está ampliamente demostrado que tiene en el aceite de oliva la mejor grasa alimentaria.
Y con esto comprenderemos lo saludable que es complementar nuestros platos veraniegos de manera inteligente... a nuestra salud y belleza.
Veamos algunos ejemplos.
- Pruebe a coger un decilitro de aceite de oliva Betis y unas ramas generosas de albahaca en un vaso de triturar. Volcar el contenido en moldes de silicona para hielo o bombones , a medio llenar, y meter al congelador unas horas. Usarlos al momento de comer para poner en una ensalada, en una sopa fría, en un pescado a la plancha..
- O haga cubitos de forma semejante con aceite de oliva Betis y menta. Sírvalos sobre dados de melón y/o piña. O con fresas y melón. O meta dos cubitos entre el pan de un bocadillo de queso...
Haga unos cubitos de diferentes hierbas y los presenta en cuenco s separados para acompañar a los platos pertinentes de acomida…
Les sorprenderá con poco trabajo.